EJERCICIOS RESPIRATORIOS

   COMENZAMOS LA PRACTICA DE LOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS     EL PRIMER EJERCICIO es sencillamente como introducción a la f. respiratoria. Se puede hacer bien sentados <manos apoyadas en las rodillas  En pie < brazos que caigan a lo largo del cuerpo> Comenzamos a respirar para tomar conciencia de nuestra respiración, hacemos 2 o 3 respiraciones conscientes y en este momento...¡ ya !...y durante todos los ejercicios nos damos cuenta de nuestra respiración, de nuestro cuerpo, de nuestros pensamientos como van cambiando y afectando a nuestras emociones.   Y comenzamos con el 1 Ejercicio de F. Respiratoria La respiración se hará siempre:  tomando aire por la nariz de forma "profunda" Echemos el aire por la boca de forma "prolongada". La boca la ponemos como soplando una vela. Tenemos que echar todo el aire de forma pausada y prolongada y al final haremos una pequeña contracción con el abdomen. Esta respiraci...

En la técnica de los ejercicios respiratorios se logra:    1- R eeducación respiratoria   2-  Permeabilización de las vías aéreas Objetivos de la Fisioterapia Respiratoria : * Aumentar la capacidad pulmonar *  Facilitar la eliminación de las secreciones traqueobronquiales  *  Disminuir la resistencia de la vía aérea  *   Reducir el trabajo respiratorio * Mejorar el intercambio gaseoso *   Aumentar la tolerancia al ejercicio    *   Obtener calidad de vida Aspectos a tener en cuenta: *Beber abundantes líquidos para conseguir una hidratación correcta, que hará que las secreciones sean menos espesas, favoreciendo su eliminación. *   El arrastre de las secreciones se hará siempre en la fase de expulsión de aire, sin violencia. * Las sesiones de fisioterapia no deben producir   agobio, sino sensación de descanso. *  Realizar las técnicas de fisioterapia respiratoria antes ...