SESION IV : APRENDIENDO A RESPIRAR - BENEFICIOS - CHI KUNG
APRENDA A RESPIRAR. Hacerlo correctamente mejora nuestro organismo. Por eso la práctica de : ”breathing” aprender a respirar. La forma en que respiramos es una de las cosas que más influye en nuestra vitalidad y serenidad. Como es algo que controlamos completamente con nuestra voluntad, es esencial saber cómo respirar y como controlar y ejercitar nuestra respiración. Entre los muchos beneficios de hacerlo bien, están: produce calma interior, limpia el organismo y ayuda al dominio de la mente. <Donde está la respiración esta la mente y donde se encuentra la mente está la respiración>. Si mantenemos una respiración pausada y completa sin forzar, es muy difícil que sintamos inquietud. Por otra parte, la inquietud invariablemente acelera la respiración, al contrario que la depresión, donde la respiración se acorta y debilita, reflejando la falta de vitalidad y...