SESION III : CONSEJOS DE FISIOTERAPIA RESPIRATORIA

En la técnica de los ejercicios respiratorios se logra: 

  1- Reeducación respiratoria

  2- Permeabilización de las vías aéreas

Objetivos de la Fisioterapia Respiratoria:

* Aumentar la capacidad pulmonar

* Facilitar la eliminación de las secreciones traqueobronquiales 

* Disminuir la resistencia de la vía aérea 

* Reducir el trabajo respiratorio

*Mejorar el intercambio gaseoso

* Aumentar la tolerancia al ejercicio  

* Obtener calidad de vida

Aspectos a tener en cuenta:

*Beber abundantes líquidos para conseguir una hidratación correcta, que hará que las secreciones sean menos espesas, favoreciendo su eliminación.

* El arrastre de las secreciones se hará siempre en la fase de expulsión de aire, sin violencia.

* Las sesiones de fisioterapia no deben producir agobio, sino sensación de descanso.

* Realizar las técnicas de fisioterapia respiratoria antes de las comidas.

* Después de la expectoración lavarse la boca para evitar la sensación de sabor desagradable.

Técnicas de reeducación respiratoria:

* La toma de aire (inspiración) debe realizarse siempre por la nariz.

* La expulsión de aire (espiración) debe realizarse siempre por la boca, con los labios entreabiertos, sin llegar a producir ruido.

*Se aconseja que la espiración sea más prolongada que la inspiración

*Conviene realizar los ejercicios preferentemente antes del desayuno y de la cena.

*Después de los ejercicios debe encontrarse fresco y relajado.

*Suspender cualquier ejercicio o actividad si se está muy cansado o no se encuentra bien.

Respiración con labios fruncidos:

*Consiste en una inspiración normal (coger aire por la nariz) seguida de una espiración lenta en 4 o 6 segundos con los labios fruncidos o en posición de “beso”.

*  Puede ayudarse colocando la palma de la mano a unos 25 cm de la boca, para sentir el impacto del aire, que debe notarse con la misma intensidad durante todo el tiempo

*  Realizar 5 o 6 veces intercalando. respiraciones normales.

Respiraciones lentas y profundas

*Se realiza cogiendo aire por la nariz lo más lenta y profundamente posible y expulsándolo por la boca de la misma forma. 

*  Es además un ejercicio que ayuda a la relajación y favorece la ventilación

*  Se puede utilizar la postura de inclinación hacia delante. Permite que salga más aire de los pulmones durante la espiración.

 Respiración abdominal -- Posiciones 

*Tumbado boca arriba - con las piernas flexionadas y ligeramente separadas, las plantas de los pies apoyadas sobre la cama, con un brazo a lo largo del cuerpo y la otra mano sobre el abdomen. Máxima relajación posible.

*Sentado - con la espalda apoyada en el respaldo de la silla, cabeza recta, piernas separadas y manos colocadas en el abdomen para notar mejor como este se hincha en la inspiración y se contrae en la espiración.

*En bipedestación

1-  Estos ejercicios no requieren un exceso de esfuerzo físico. (requiere práctica y concentración)

2-  Si empezamos a forzarnos para hacer los ejercicios, lo estaremos haciendo mal.
3-  Una vez que se sienta cómodo usando la respiración abdominal mientras está acostado, trate de hacerla parado, luego sentado y finalmente caminando.
4-  Cuanto más confortable se sienta con la respiración abdominal, más la usará durante el día.
5-  Este ejercicio puede ser difícil de dominar. ¡Pero sea paciente! Cuando consiga dominarlo sus beneficios le compensarán notablemente.

TOS CONTROLADA 

*  Se intenta que la tos sea eficaz para despegar el moco.

*  Se ha de realizar sentado, bien derecho.

*  Realice una inspiración lenta y profunda por la nariz.

* Mantenga la respiración unos 2 segundos.

* Abra un poco la boca con los labios fruncidos. Eché el aire hasta quedarse sin nada y haga una pequeña contracción y tosa 2 ó 3 veces seguidas, con fuerza (el fijar la lengua al paladar ayuda a toser).

*  Descanse y repita.

 

 

CLAPPING/ PERCUSIÓN

*  Ayuda a desprender las secreciones y a estimular la tos.

*  Requiere la colaboración de un familiar al que hay que instruir. 

*  Se “golpetea” sobre el área que hay que drenar. 

*  De abajo hacia arriba, por delante y por detrás.

*  Con las palmas de las manos huecas. Haciendo el movimiento con la muñeca, de forma seca, rítmica y suave.

*Después de este ejercicio toser de forma eficaz.